Skin ADV SX Skin ADV DX

GOLF NEWS

Italian English French German Spanish

Parcheggia le aspettative prima di giocare!

Lascia le aspettative fuori dal campo da golfMi piacerebbe iniziare la serie degli articoli per la rubrica “Golf Mentale” con un argomento che precede il gioco in campo e che lo condiziona pesantemente nel suo svolgimento:

le aspettative che ognuno coltiva e con cui si confronta

Per aspettativa intendo una richiesta impellente che molti giocatori fanno a sè stessi e che si presenta con frasi di questo tipo:

  • Devi giocare sotto il tuo Hcp.
  • Guai a te se sbagli questo colpo.
  • Questo putt per il birdie va assolutamente imbucato Non puoi andare in acqua.

La voce interna che le dice è molto prepotente e determinata, urla questi ordini che devono essere eseguiti.

Vi sentite a vostro agio se avete vicino qualcuno che vi comanda e vi giudica continuamente per ciò che fate?

 

Le aspettative sono proprio questo: una parte di voi che dà ordini e fa da giudice severo. Ecco come interferiscono e lavorano nella mente:

Quando il gioco o una sua parte non è allʼaltezza delle aspettative, si innesca il meccanismo del giudizio e del confronto, accompagnato da una serie di frasi che generalmente non incoraggiano ma piuttosto assegnano epiteti lapidari.

Prende piede la frustrazione e spesso viene perso ogni interesse per il resto delle buche da giocare.

Le aspettative e la fiducia nel proprio gioco sono in stretta relazione e più le prime sono forti, più la fiducia tende a vacillare; vedremo più avanti come assieme a credenze limitanti, zone di confort e generalizzazioni le aspettative siano un pesante fardello che frena la capacità di gioco di ogni golfista.

Lʼeffetto dannoso delle aspettative è quello di sottrarre concentrazione ed energie al gioco.

Mi viene in mente un golfista, col quale ho giocato un giro in gara, che era molto teso per il suo risultato fin dalla prima buca: voleva assolutamente scendere di Hcp per poter partecipare ad un campionato importante due settimane dopo.

Eʼ partito in maniera disastrosa ed ha giocato veramente male le prime tre buche compromettendo lo score finale, poi qualcosa è cambiato ed è uscito lʼottimo giocatore che era in lui: aveva abbandonato le sue aspettative sul green della buca 3, ma non aveva gettato la spugna per le buche restanti.

La sua attenzione ora era libera di focalizzarsi solo su quello che gli serviva per giocare e che sapeva fare bene.

Niente più giudizi severi, niente più richieste.

Alla fine del giro gli ho chiesto come si sentiva rispetto alla fiducia nel suo gioco, malgrado non fosse sceso di Hcp.

La risposta è stata che era soddisfatto di sè e della sua capacità di reagire ad una situazione difficile e frustrante.

Sono convinta che questa esperienza chiarisca come partire con aspettative stringenti di risultato predisponga a giocare sotto pressione e ad aumentare questa pressione fino alla frustrazione se le cose non vanno come si vorrebbe.

Come fare a parcheggiare le aspettative prima di giocare?

Si tratta sempre di una scelta volontaria e di un impegno che va portato fino in fondo. Prima di tutto chiedetevi e rispondetevi con onestà:

  • mantengo delle aspettative in termini di risultato o di statistiche da migliorare?
  • le persone che mi stanno vicine hanno delle aspettative riguardo alla mia performance?
  • queste aspettative mi preoccupano e aumentano la mia pressione?

Impegnatevi con voi stessi a non dare peso e attenzione a queste o altre aspettative che avrete identificato, ma piuttosto concentratevi su obiettivi di gioco semplici e controllabili.

Un esempio?

Il mio obiettivo di gioco per il giro di oggi sarà fare un buona routine su ogni colpo.

Invece di alimentare le aspettative per il risultato del giro o di una buca, concentratevi su ogni colpo, uno alla volta e preparatelo al meglio.

Provate ad andare in campo con un obiettivo di gioco e un obiettivo mentale e focalizzate tutte le vostre energie su di essi.

 

 

Camilla Dettori 

Mental Game Coaching Professional

www.golfisticamente.it

www.camilladettori.it 

Entra per commentare
Inviato: 13/02/2013 17:24 da wedge60 #81872
Avatar di wedge60
Altro articolo interessantissimo e molto reale, l'ho riscontrato io stesso in tutte le gare che ho fatto per PRENDERE l'handicap, in quella poi in cui pensavo solo a giocare il campo stupendo in cui mi trovavo e non al punteggio eccolo li che l'handicap é arrivato....

Certo a fine gara, nelle ultime buche la pressione si faceva sentire, mi accorgevo da solo senza contare i punti che stavo giocando bene e la fiducia nei miei colpi aumentava, ma dall'altro lato il NON contare i punti mi ha consentito di giocare sempre con una discreta calma e padronanza dei colpi....

É proprio la scelta di giocare colpo-colpo come dici tu Camilla, di concentrarsi sulla routine e non sul risultato che mi ha permesso di giocare veramente bene quella volta e ottenere il tanto agognato risultato il giorno in cui meno me lo aspettavo....

Sicuramente partire con poche idee intesta, con pochi programmi di risultato, ci aiuta a giocare in modo più sciolto e tranquillo ma non é sempre così semplice la cosa si complica sopratutto quando al posto di un giro con gli amici si affronta una gara o una finale, li si che la tensione sale e anche i "pensieri" negativi iniziali si fanno sentire....
Inviato: 15/02/2013 08:54 da wedge60 #82028
Avatar di wedge60
Sono curioso, qual'è il vostro pensiero prima di una gara ???

Vi impostate degli obiettivi del tipo VOGLIO SCENDERE DI HANDICAP ?
Voglio giocare SOTTO I 90-100 colpi ???

O tendente a scendere in campo e a giocare, come va va ???


House of Golf - Il golf è di casa...

Portale e community di golf italiano con forum di discussione, recensioni e commenti sui golf club, negozi di golf, hotel e ristoranti vicino al golf. 


Per pubblicità sul portale:

ENRYWEB Web Agency
di Enrico Cigna

Tel. +39 347 2256295
Email. info@enryweb.it
Skype ENRYWEB

SEGUICI SUI SOCIAL

  

  1. Mondo
  2. EU
  3. ITA

Ultimi Commenti

Un ristretto in tazza grande
 
4.0
"letto molto volentieri! "
Golf Club Argentario
 
4.9
"Poco da aggiungere all'esaustiva recensione di..."
Golf Club Colline del Gavi
 
4.8
"Siamo stati in 4 lunedì per..."
Villa Airoldi Golf Club
 
4.4
"da provare soprattutto per la grande..."
Sensore Zepp GolfSense
 
3.3
" Zepp Golf è uno strumento..."
Golf Club Asiago
 
4.5
"Rispetto alla descrizione del campo sopra..."
Golf Club Il Conero
 
3.9
"Ho visitato il campo girando con..."
Golf Club Paradiso del Garda
 
4.6
"Campo spettacolare sia nel disegno che..."
 
3.5
"Uno dei pochi campi in stile..."

Newsletter Houseofgolf

Iscriviti per offerte e per rimanere sempre aggiornato

Recensioni by HoG

Scrivi una recensione o lascia un commento per:

Ci sono 416 articoli e 224 opinioni.

Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.