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Sostenere la volontà

Golf e motivazioneNormalmente occorre avere delle buone motivazioni per svolgere attività che richiedono impegno fisico e mentale come il Golf.

Può capitare di avere dei momenti di stanchezza e scoraggiamento. In questo caso, la prima operazione da fare è guardare agli obiettivi che ci siamo dati.

 

PRENDERE LE MISURE

Per sostenere la volontà e percepire i passi avanti che stiamo facendo, è molto importante che gli obiettivi che ci poniamo siano raggiungibili, altrimenti le delusioni potrebbero indurci ad abbandonare l’obiettivo.

Non sono utili però gli obiettivi troppo facili, perché è dimostrato che “spronano” troppo poco. Quindi il primo passo è “prendere bene le misure” per i nostri obiettivi.

 

SCOMPORRE L'OBIETTIVO

Quando il nostro obiettivo è molto complesso (ad esempio “diventare il n° 1 a livello regionale”) oppure quando è un obiettivo a lungo termine (ad esempio “abbassare il mio Hcp”) diventa necessario scomporlo in tanti obiettivi a medio e breve termine.

Infatti, per sapere se ci stiamo muovendo nella direzione giusta, ci servirà fare delle verifiche frequenti e misurabili.

Solo in questo modo potremo avere le gratificazioni che ci servono per mantenere alta la motivazione.

 

OBIETTIVI VERIFICABILI

È anche importante formulare l’obiettivo in modo che sia verificabile. Un obiettivo è verificabile se è possibile rispondere alle seguenti domande:

  • è chiaro che cosa voglio raggiungere?

  • come saprò che avrò raggiunto l’obiettivo?

  • entro quale tempo mi propongo di raggiungerlo? 

 

Se l’obiettivo è formulato in maniera troppo vaga, bisognerà riformularlo. Ad esempio non va bene “Voglio abbassare il mio Hcp ”. Va molto meglio invece una formulazione del tipo:

“Voglio abbassare il mio Hcp da 22 a 17 entro l’anno e per questo dovrò gareggiare almeno 22 volte, migliorare il gioco corto per ottenere una media di max 2 Put per green, approccio e 1 put almeno 2 volte a giro”.

 

Voi sostenete la vostra volontà ? Alla prossima puntata...

 

Giovanni Sebastiano Cozza

Mental Coach Sportivo

www.golfisticamente.it

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Inviato: 27/02/2013 10:07 da wedge60 #83999
Avatar di wedge60
Dalla mia effettivamente nella discussione OBIETTIVI 2013 ho messo un obiettivo non facile da raggiungere ma sopratutto non ho valutato una strategia per farlo....

Molto interessante questo articolo, devo lavorarci su questa cosa.... ;)


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