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Il golf e lo stretching esercizi per il riscaldamento

Golf stretching e eserciziQuanti di voi, giocando a golf, non hanno mai avuto una contrattura, uno stiramento, uno strappo muscolare, anche piccolo, magari sottoscapolare o intercostale o qualche problemino ai tendini, alle articolazioni o alla schiena alzino la mano!

E adesso alzino la mano quelli di voi che sono sicuri di fare un adeguato riscaldamento prima di giocare a golf, sia in campo pratica che sul percorso.

Penso proprio di vedere molte mani alzate nel primo caso e pochissime nel secondo!

Eppure basterebbero 10-20 minuti di stretching, prima e dopo ogni prestazione atletica, per prevenire questi semplici infortuni e, perché no, migliorare anche un poco il proprio rendimento.

Quante volte ho visto giocatori arrivare al campo pratica, tirare subito fuori il driver dalla sacca e cominciare a menare colpi all’impazzata. E’ una roulette russa con l’infortunio in agguato! Ed in secondo luogo non serve a nulla!

Esercizio per il corretto spostamento del peso

Uno dei difetti più comuni dei golfisti dilettanti, è l'incapacità di trasferire il peso sul lato sinistro all'inizio del downswing.

La migliora cura che ho trovato per questi giocatori è quella di togliere la mano destra al momento dell'impatto e quindi di estendere il braccio sinistro in modo completo.

Il momento generato dalla testa del bastone spinge il peso sul lato sinistro e fa alzare il tallone destro dal suolo.

Provate questa tecnica di pratica e potrete sperimentare la sensazione di effettuare un appropriato spostamento di peso.

Fran Cipro


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